4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 61.6kg 52kg 11% (あと9.6kg) 166cm 61.6kgの体型
    体脂肪 31.4% 31.5% 20% 166cm 体重とBMI

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2016年09月13日

  • のぞみ

    朝:食パン1枚、卵焼き
    昼:五穀米ごはん、卵焼き、ナムル、ミニトマト、ほうれん草のおひたし、ねぎ塩豚、カニカマ
    夜:カルボナーラ、コンソメスープ、卵焼き、ねぎ塩豚、ナムル、かぼちゃの煮付け

    お昼はお弁当だったので前後のご飯にはおかずの余り(´ー`)夜ご飯のかぼちゃの煮付けは明日のお弁当に使う予定。そしてカルボナーラ余ったんだけども明日の朝に食べられるかな…とりあえず冷蔵庫にいれておこう。

    生理中 カロリー合計:20:07
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