復帰30日目 夜勤一週間経った結果

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 68.8kg 63kg 81% (あと5.8kg) 169cm 68.8kgの体型
    体脂肪 32% 16.5% 13% 169cm 理想

 » 
2016年09月12日

  • 氷結燃焼

    68.8.kg(前週比-2.8kg)

    夜勤一週間経った結果・・・。
    夜勤でお腹が空かないのを利用した食べないダイエットはすごいなぁ。
    とはいえ平均1000kcalは食べてるからファスティングとは違うんだけど。
    健全なダイエットとは言えないからあまり喜びすぎず、一時的なものと考えよう。
    この数字も前日の早めの夕食から、大分時間がたった翌朝の結果だから、大分水分も抜けていたと思うし。

    この日は休日から夜勤への移行日の為、また食事が変な感じ。

    12:00頃:189kcal
    サラダチキン バナナ

    17:00頃:257kcal
    ビーフン炒め(セブンイレブン)

    20:00頃:532kcal
    カツオのたたき サラダ

    カロリー合計:978kcal20:55
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氷結燃焼

169cm 66.1kg

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