はつ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 76kg 66kg 0% (あと10kg) 149cm 76kgの体型
    体脂肪 50% 0% 30% 149cm モデル

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2016年09月13日

  • ほなねえ


    出産後 母乳育児をしなかったため 下腹にお肉がたっぷり

    食べるの好きやし ジャンクフードも手軽でうまい

    そのおかげでこの肉体の仕上がり、、、


    とりあえず3か月後に迫る義妹の結婚式までには少しでも痩せて
    出席できるように 今更ながらダイエットを始めようと思います

    で、、、何からやろう、、、


    若いころはごはんを抜くだけで痩せれてたが、、、
    今はもうそうはいかん、、、

    大好きなコーラをやめて お茶、水に変えていかんとね
    スナック菓子パンなんてもってのほか

    買い食いも控えて おかゆとか簡単に作ろう
    お昼のお弁当も サラダを追加

    夜はもうほぼなしで、スープと野菜にする

    きついけどとりあえず結婚式まで、、、


    そのまま順調にいって 夫と、、、♡

    なんてね がんばりますwwwwwww

    カロリー合計:21:01
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実践中のダイエット方法

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