昨日思ったこと!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 48.9kg 48.5kg 96% (あと0.4kg) 161.5cm 48.9kgの体型
    体脂肪 27.8% 21.8% 20% 161.5cm 美容

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2016年09月13日

  • もんた

    昨日は筋トレやって有酸素やってホットヨガだったんだけど。
    有酸素の時間が短かったからかもしれないんだけど....身体けっこう冷えてるのね。ホットヨガスタジオに入って自分の身体触ってすごくびっくりした。やはりホットヨガない日はお風呂入って身体の芯まで温めるの大事かも。
    ホットヨガがある日はいいけどね。

    さて。今日.....
    明日ホットヨガの予約入ってるんだから今日は無理していく必要なかったや。
    帰ってカップ麺食べてから夕飯作って。スタジオの時間に合わせて出て、ヨガで姿勢やってもモチベーションあがらなくて。全く汗かかなかったのでサウナ入ったけど顔が乾くもんで10分で断念でんねん。でも少しは汗かけたし、サウナの間トリートメント浸透させたから髪がツヤツヤになってよかったよ(笑)

    朝食

    カボチャの煮物
    0kcal(1食分)
    八宝菜
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)
    蒟蒻畑
    0kcal(4個)

    昼食

    卵醤油納豆巻き
    0kcal(1食分)ミニストップ
    グリーンスムージー
    0kcal(1食分)ミニストップ
    チョコレート効果
    0kcal(4個)

    夕食

    16:40 カップ麺 台湾ラーメン
    0kcal(1食分)
    16:40ピーナツ
    0kcal(1食分)

    間食

    桃の水羊羹
    0kcal(1食分)岡山土産

    運動

    バイク
    8分
    スタジオ ヨガで姿勢
    45分
    水風呂
    2分
    サウナ
    11分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:19
    •  
    • コメント6件
    • はむ子 はむ子 サウナちうのトリートメント

      賢い❗️
      ( `д´)b
      2016.09.13 21:48
    • もんた もんた > はむ子さん
      トリートメント付けてタオル巻いて。で、トリートメント落としたあとはゴムで結わいちゃうのぉ。なかなかええよん!!サウナ中に顔もパックしたいなぁ....だめだろな
      2016.09.13 21:54
    • あの あの サウナトリートメントいいねっ
      つるつるになりそう(๑›ω‹๑)੭
      モチベーション上がらない日あるよねぇ
      今日はホットヨガで汗かいてきてえ!
      2016.09.14 09:16
    • もんた もんた > あのさん
      うん!タオル一個お荷物になっちゃうけどー。でもホントツヤツヤ!!
      機会あったら試してね!
      2016.09.14 09:26
    • ちゃめ ちゃめ スゴイ!一緒に行けたらなぁ、絞れそうなんだけど!
      私の場合最近は行っても風呂だけとか、せいぜい一本スタジオ出たらいいとこ
      筋トレしたひはそれしかしないし、内モモ背中お腹くらいのマシーンして終わりだし求めるもんが判らんくなってきたからやる気もなしだわさ。ジムがどんどん遠くなるわぁーァ '`,、'`,、('∀`) '`,、'`,、 ジムでパックしてた、やめてくれっての苦情板に書いてあったわwなんでそんなの気になるんだろうねぇーやりたい人はやりゃあ良いと思うけど、その掲示板見ると細かい事で怒ってる人一杯でげんなりするよ、あれじゃあ生きにくいだろうなぁー
      2016.09.14 10:11
    • もんた もんた > ちゃめさん
      えー?!パックダメなのん??うちのスポクラはけっこう多いよ!!パックしながらドライヤーかけて。すごくいいわよぉ。だって顔が乾いちゃうよぉ!!パックをビニールに入れて捨てるとかドライヤーの手の部分を念のため最後に拭き拭きするとかそれなりのマナーは考えてやるんだから何がダメなのか....でも人に不快な思いをさせてるならやめた方が良いのだろか。
      2016.09.14 22:01
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