9日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.8kg 65kg 32% (あと6.8kg) 164.5cm 71.8kgの体型
    体脂肪 0% 164.5cm 平均

 » 
2016年09月13日

  • はづママ

    今日はなんと!ちょっと昇進した!
    体重も1日200gずつ減ってるし!
    いい感じ❤️
    でも、ランチ会でだいぶ食べちゃったし、祝いのビールも飲んじゃった

    ジムはお休みしたので、腹筋のみ行いました。

    朝食

    味噌煮込みうどん(半玉)
    280kcal(1食分)手作り

    昼食

    ランチ会(きのこそば、鉄火丼…)
    1200kcal(1食分)和食のお店

    夕食

    おでん(しらたき、昆布、卵、もち巾着)
    250kcal(1食分)実家の手作り

    間食

    ビール
    225kcal(1食分)500ml
    アイス(カキ氷、練乳いちご)
    95kcal(1食分)コンビニ

    運動

    腹筋20回
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2050kcal21:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    ることが目標とされていたときには緑黄色野菜は100gを食べるように言われていました。350gと増えたので、そ ... 含まれるビタミンなどの量も食物繊維の量も大きく違っている。 それでも目安がないと、どれくらい食べてよいの ... 「肉を食べたら、どれくらいの野菜を食べればよいのか」ということを、食事のバラン ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    んです。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。でも ... はいないんですよ。もともと両親も運動好きで、福岡の実家が海岸に近かったので、学生時代は父と毎朝ランニングしていました ... しい中、ワークアウトを続けるのは大変じゃないんですか? 前日に仕事のスケジュールを見て、1日のプランを組み立てていま ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • 響 風庭 赤坂(HIBIKI)

    溜池山王駅 1日2組限定ですべて貸切に!庭園付きレストランを舞台に、和モダンウエディングを ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年8月期生
2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 海苔
  • 朔月
被ライバル - 全てを見る
  • 朔月
  • moco
同期生 - 全てを見る
  • tama
  • はるな
  • さっちゃん
  • ともちん
  • ゆうか
  • りの
  • かおり
  • アリコ
  • ミスミ
  • なるるん
  • みずたそ。
はづママ
はづママ

164.5cm 72.6kg

日記
46
ライバル
2
被ライバル
2