13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.1kg 56.7kg 48kg 13% (あと8.7kg) 158cm 56.7kgの体型
    体脂肪 33.5% 31% 24% 158cm 標準

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2016年09月13日

  • すネコ

    8:00起床

    9:00朝食
    赤ピーマン・しめじ・0麺のカレーソテー、高野豆腐と舞茸の煮物、
    酢キャベツ
    食後にアーモンドミルクゼリー、カフェラテ、アーモンド、
    95%チョコ2枚

    雨が結構強くて散歩やめとく

    無性にお腹が空いて2時間後11:00昼食
    ひじきとしめじ野菜のおやき、寒天

    食後お昼寝15:30起床
    午前中勉強して午後は読書が理想なんだけど
    食後に必ず爆睡しちゃう
    夜眠れなくなるし悪循環。。。反省

    気を取りなおしてお散歩
    遠いほうのモスへ

    骨考古学の続き読む
    江戸時代の日本人BMI平均25くらいだったらしいΣ(゚Д゚)
    てんこ盛りのご飯食べてるけどスリム
    って勝手にイメージしてたからビックリ
    やっぱりお米って太るのかなぁ

    帰りに川べり歩いてたら鈴虫の音
    暗くなるのも早くなったし
    めっきり秋の気配
    猫2匹発見
    車の下もぐって触らしてもらえず

    19:00夕食
    ぬか漬け、プロテインケーキ、キウイ

    12000歩


    カロリー合計:21:35
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すネコ

158cm 54.7kg

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