35日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 65.1kg 50kg 18% (あと15.1kg) 166cm 65.1kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 理想

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2016年09月13日

  • 3号

    日記サーフィンしてたら、みんな頑張ってるダイエット食の写真あげてるんだなって思った!

    自分の日記の写真を見直したら、ダイエット日記には似つかわしくない高カロリーなものばっかだなって思った笑

    でも私の場合は、1日1食だし食べたものちゃんと載せて戒めるためでもあるからOKかなって思い込む⸜( ´ ꒳ ` )⸝

    朝食

    蒟蒻ゼリー
    47kcal(1食分)

    昼食

    スニッカーズ
    248kcal(1食分)

    夕食

    スタイルフリー
    120kcal(1食分)
    卵がけご飯
    342kcal(1食分)
    蒸し鶏とキャベツ
    300kcal(1食分)

    間食

    コーヒー
    55kcal(1食分)
    糖質ゼロチョコ
    192kcal(4個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1304kcal21:44
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 食べたもの記録

      十分レコーディングダイエット効果あると思いますよ

      きょの夕飯はTKGですね〜

      久しく食べてないな

      おいしそ
      (*ノ´∀`*)ノ♡
      2016.09.13 21:52
    • 3号 3号 > はむ子さん

      そうですよね!

      素直に書くことで、未知数よりは罪悪感もないし⸜( ´ ꒳ ` )⸝

      TKGは腹持ち抜群ですよ♪
      2016.09.14 09:36
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