がんばろう

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    体重 60kg 60kg 52kg 0% (あと8kg) 162cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年09月13日

  • のんてこ

    朝:豆腐カスタード、サラダ、ツナパン
    昼:ミニトマト20こ、おにぎり、黒ゴマ豆乳
    間食:こんにゃくゼリー、ビスケット
    夜: サラダ、豚しゃぶ、野菜炒め、サワー2杯、ワイン1杯、
    デザート:小豆豆腐

    夕飯食べ過ぎ(。>д<)

    カロリー合計:22:20
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のんてこ

162cm 59.2kg

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