【腹囲88cm】明日からなんちゃってスープダイエット

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 62.1kg 52kg 30% (あと10.1kg) 158cm 62.1kgの体型
    体脂肪 35.9% 32.8% 26% 158cm 美容

 » 
2016年09月13日

  • 白ドラ

    朝:
    ジュース(バナナ半分、キウイ半分、ヨーグルト)
    プロテイン半分

    間:
    こんにゃくゼリー

    昼:
    豚肉&サラダ(パプリカ、レタス、トマト、オクラ)
    温泉卵
    冷奴
    オクラおひたし
    ほうれん草おひたし

    夜:
    プロテイン

    【運動】
    プール1000m
    腹筋:適当

    今日は穀物とらなかったな。
    朝にとろうと思っても、しょっちゅう寝坊するからジュースが精いっぱい。

    早寝早起きを心がけねば。
    目標11時就寝。

    カロリー合計:22:35
    •  
    • コメント2件
    • ゆきの ゆきの 頑張ってるねー! 2016.09.14 21:13
    • 白ドラ 白ドラ > ゆきのさん
      ポチコメありがとうございますー えへへ(〃´∪`〃)ゞ
      2016.09.14 22:34
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.9 - あなたのダイエット知識は間違っていないか?

    方法には、どんなものがありますか? 朝バナナダイエットの人気にあやかって生み出された夜トマトダイエット ... 方法も数多くある。これまでに消えていったものや、多くの支持が得られなかったダイエット方法は、ダイエット理論が間違って ... いるように思われがち。しかし、ダイエットの重要なポイントが充分に理解されていなかった ... vol.9 - あなたのダイエット知識は間違っていないか? ...

    ダイエットラボ
  • 年末年始の過食シーズンは「キウイフルーツ」で栄養バランスをサポート

    フルーツだ。  りんごやバナナ、グレープフルーツなどがダイエットに適した果物と言われるケースもあるが、キウイ ... 末年始は、一年の労をねぎらったり、新年を祝ったりする楽しみが多いときだが、ダイエッターにとって ... しいが、『キウイは固くて酸っぱいから苦手……』という人もいるかもしれない。そう感じたことがある人は、購入時にキウイフルーツの食べ頃をチェックする ... 年末年始の過食シーズンは「キウイフルーツ」で栄養バランスをサポート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆきふぉー
  • はるか
被ライバル - 全てを見る
  • じゅん
  • ユキマル
  • ゆきふぉー
  • さらだ
  • ハム尻
  • ほぼじろー
  • はるか
  • 夏樹
  • 勇
  • リョウコ
  • もぐっちょ
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
白ドラ
白ドラ

158cm 54.6kg

日記
103
ライバル
2
被ライバル
14