1140カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.5kg 43kg 74% (あと1.5kg) 155.5cm 44.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm 標準

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2016年09月13日

  • mikiii

    朝 キムチ納豆ごはん、目玉焼き、ウインナー
    ひじき煮、れんこんきんぴら、ヨーグルト
    650カロリー

    ジム後 スキムミルク 100カロリー

    夜 むね肉のキムチ炒め、ミニトマト、ゆで卵
    おくら、味噌汁 390カロリー

    運動

    ウォーキング、腹筋、クロストレーナー
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:22:47
    •  
    • コメント1件
    • サヨナラブルー サヨナラブルー センスあるお洒落ペンとう発見‼てか弁当(笑) 2016.09.13 23:12
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実践中のダイエット方法

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