踏み台昇降運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 59.6kg 55kg 53% (あと4.6kg) 148.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 37.2% 36.1% 32% 148.5cm モデル

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2016年09月13日

  • ゆかねぇ

    59キロ台を切りたいけど、なかなかだなあ。だいぶ涼しくなったので、また踏み台昇降運動しようかな。

    朝、もち麦ご飯150g、納豆、焼き鮭
    昼、コーンパン、いももち(ピザ味)
    夜、もち麦ご飯150g、ニラ豚、キムチ
    間、アイスカフェラテ、

    運動
    八の字運動100回
    仰向けで足の上げ下げ50回
    腹筋20回

    カロリー合計:23:25
    •  
    • コメント1件
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ 運動頑張っているね(*^^*) 2016.09.15 21:48
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