お弁当。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.6kg 58kg 2% (あと3.6kg) 148cm 61.6kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.5% 32% 148cm 体重とBMI

2016年09月13日

  • ☆いちご☆

    今日はお昼に美味しいお弁当を食べました(*^^*)すごく幸せでした♪

    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト

    昼食 お弁当♪
    夕食
    納豆オムレツ キムチ クリームシチュー ごはん80g

    運動 腹筋50回 ストレッチ スクワット30回

    自宅での筋トレ頑張ろう♪

    カロリー合計:1220kcal23:26
    •  
    • コメント2件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 美味しいお弁当、いいですね(*^^*)
      スクワットは膝に負担のかからない様に気をつけて下さいね(^o^)v
      2016.09.14 22:04
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん いつもコメントありがとうございます♪

      そうですね、無理のない範囲でがんばりたいと思います♪
      2016.09.15 13:33
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