14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 68.8kg 53kg 1% (あと15.8kg) 153cm 68.8kgの体型
    体脂肪 34% 41.2% 20% 153cm 理想

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2016年09月13日

  • くろみ


    昨日、静岡から戻ってきて、日曜は朝から夜遅くまで目一杯遊んだので疲れましたーー。
    昨日も、夜爆睡。
    今日もお昼寝食べずに15時半ころまでお昼寝してしまいました(´;ω;`)


    踏み台昇降15分×2お昼は寝ぼけてやれなかった
    腹筋30回
    足上げ腹筋30回
    スクワット30回
    ドローイング朝晩
    腸ヨガ朝晩

    雨だったからお散歩行けませんでした(´;ω;`)
    なかなかぐーたらしてしまったので、
    明日からもう少しがんばりたいです!
    腹筋を見守る愛猫。ちょっと怖い

    カロリー合計:23:36
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153cm 67kg

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