150日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59.8kg 47kg 21% (あと12.8kg) 161cm 59.8kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 理想

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2016年09月13日

  • にゃも


    【朝食】
    トマト
    海鮮バラちらし丼
    カキフライ
    鶏の唐揚げ

    【間食】
    ソフトクリーム

    【昼食】
    大根サラダ
    カキフライ
    鶏の唐揚げ
    さつまいもパン
    栗のクリームパン

    【夕食】

    トマトと大葉のオイル漬け
    バジルポテトサラダ
    プリン


    《運動》
    なし


    カロリー合計:23:48
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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