めも

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.7kg 56.7kg 47kg 9% (あと9.7kg) 151cm 56.7kgの体型
    体脂肪 33% 33.5% 23% 151cm 体重とBMI

2016年09月14日

  • へなちょこ力也

    朝 ごはん 味噌汁 目玉焼き
    昼 お弁当 せんべい
    夜 ササミサラダ

    ジョギング ウオーキング 30min
    腕 足脚 スクワット 腹筋 腕 50×5set

    カロリー合計:00:04
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へなちょこ力也
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