お風呂で考えた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 49.2kg 48.5kg 88% (あと0.7kg) 163cm 49.2kgの体型
    体脂肪 28.5% 22% 163cm 標準

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2016年09月14日

  • morango

    お風呂で肉をつまんで
    後1キロどこを無くしたいか
    よーく考えた。

    下腹400g
    両尻300g
    太腿150g×2

    その辺りを減らすにはどうすれば…

    また明日考えよう。

    おやすみなさい。

    朝…なし
    昼…キャラメルチョコクロ、チーズカレーフランス、カフェラテ
    夜…サワラ、きゅうりの酢の物、ナスとエリンギの炒め物、ごはん、味噌汁

    間食…マカダミアナッツチョコ、ジンシャーエール

    以前マカダミアナッツチョコを毎日食べていた時期があって
    いつの間にか辞めていたのに…残業中の気分転換に
    ふらっと行ったコンビニで買ってしまった。

    もうすぐ冬季限定ラミーの季節だし、気をつけねばっ!





    カロリー合計:01:02
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