ついつい・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 49.1kg 46kg 18% (あと3.1kg) 152cm 49.1kgの体型
    体脂肪 31% 34.5% 25% 152cm 理想

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2016年09月14日

  • いまここ

    きのうの食事

    朝  鳥鍋(前日の残り)
       コーヒー(牛乳入り)

    昼  ヨーグルト200g(大豆プロテイン、ラカント入り)

    夕  チリビーンズ
       サラダ(大根、ニンジン、きゅうり、)
       焼き鳥3本、チーズ(炭水化物1g)、ミックスナッツ少々
       白ワイン グラス3杯
       ラム酒 グラス4分の1杯

    録画した 「バー レモンハート」をみていたら、いつものワインだけじゃ飲み足りなくて
    ラムを追加して飲んでしまった・・・
    でも、おつまみを暴食しなくよかった。

    カロリー合計:05:42
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