156日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 46.8kg 44kg 83% (あと2.8kg) 153.5cm 46.8kgの体型
    体脂肪 35% 22.4% 20% 153.5cm 理想

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2016年09月14日

  • rai

    やっと体重が46㌔後半で安定してきた。

    次は前半を目指して多過ぎる間食をセーブしなきゃ‼

    朝食
    海藻サラダ
    サーモン漬け
    マンナンヒカリ 1/2
    ヨーグルト(蜂蜜入)
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム

    夕食
    スリムアップスリム
    ひじきの煮物
    ルイボスティー(チアシード入)

    間食
    アイスクリーム
    お煎餅
    瓜の浅漬け


    119/26.3
    子供のヘルシー夕食
    画像:1

    カロリー合計:05:57
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