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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 62.3kg 55kg 9% (あと7.3kg) 158cm 62.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 平均

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2016年09月14日

  • yumiko♡*

    思ったより減らない・・・

    朝 
    ヨーグルト バナナ

    雑穀米 卵焼き ピーマン炒め ウィンナー トマト

    鳥胸肉と玉ネギのレモン炒め モヤシのお浸し 豆腐卵キャベツのお好み焼き風

    炭水化物も減らしたのに
    (T_T)

    やっぱり晩御飯の時間が7時半で
    食べたら風呂入って 9時過ぎには布団にはいって
    眠くなるまで スマホをいじる生活がダメなんだろ―な

    カロリー合計:06:10
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実践中のダイエット方法

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yumiko♡*
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158cm 59.4kg

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