今朝は曇り空 ウォーキングします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.9kg 74kg 51% (あと2.9kg) 170cm 76.9kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 理想

2016年09月14日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 体感的には腹八分 少し少なくすると空腹感が凄いです。(^_^)

    本日の言葉
     人間には無限の気力というものが備わっています。自分が、「もう、これまでだ」と思うときであっても、朗らかさを失うことなく努力していくうちに、道が開けることがあるのです。

    ミスター珍 談
     この言葉を信じて、頑張りたいと思っています。

    カロリー合計:06:30
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