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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.9kg 52.3kg 45kg 7% (あと7.3kg) 152cm 52.3kgの体型
    体脂肪 26.1% 27.8% 20% 152cm 理想

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2016年09月14日

  • 百合

    【朝食】
    玄米ごはん・お味噌汁(大根・にんじん)・サラダ・梅干(1個)・昆布(少量)・ピーマンの肉詰め(一個)

    昨日の食べたものを見直して、間食が多いと気付いたので間食を食べないように気を付ける。

    【朝食】モーニング(喫茶店)

    母の付き合いです。

    トースト(1/2)ゆで玉子・フルーツヨーグルト・バナナジュース

    【昼食】
    おにぎらず・天ぷら(えび、かぼちゃ)・ウインナー(1本)

    【間食】
    ミニストップのクリーミーラテ
    カラオケのフライドポテト
    フリードリンクのジュース

    【夕飯】
    玄米ごはん・お味噌汁・ピーマンの肉詰め

    【夜食】
    ローソンのホルモン鍋
    コーラ

    夜食やばい。夜食は、無くしたい(T-T)

    カロリー合計:06:36
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