朝活☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 68.8kg 67kg 40% (あと1.8kg) 159cm 68.8kgの体型
    体脂肪 35.7% 34.8% 30% 159cm 体重とBMI

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2016年09月14日

  • ふゆみ

    夜は全然起きとけないので早く起きた時はお布団でダラダラせずに少し運動!!

    12日にジリアン30日のダンベルなしでやってみたんですけど、筋肉痛がたまりません(ー ー;)

    ☆ラジオ体操
    ☆腕回し30回
    ☆腹筋

    あとはお弁当の仕上げして、娘を起こして、今日も頑張ろぉーヾ(@⌒ー⌒@)ノ

    カロリー合計:06:40
    •  
    • コメント2件
    • あんこ あんこ 朝活!!\(^o^)/
      頑張ってますね ふゆみさん☆

      ジリアン、私も抜歯あとが落ち着いたら久々にやろうかな~♪
      筋肉痛出ますよね、アレはなかなかハードだったような記憶が…
      フィギュアロビクスも…
      ↑カーヴィーで筋肉痛になるオンナです(笑)

      いやいや、やはりライバルさんの頑張りは刺激されます(*´ー`*)
      2016.09.14 19:04
    • ふゆみ ふゆみ > あんこさん

      順調に痩せていってたときはジリアンをフツーにやってた自分がこわいです(。-_-。)どんだけスタミナあるん!
      若かったですからね(泣)
      筋肉痛も抜けるのが遅いですよ。

      悲しい(´・_・`)

      カーヴィもやらないとなー。短い時間で効果を求めるとジリアンの20分くらいがやりやすいんですよね。

      あんこさんも一緒にがんばりましょーねー!
      痛いときは無理したらダメよ(笑)
      2016.09.16 06:46
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