55.6kg23.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.6kg 53kg 13% (あと2.6kg) 163cm 55.6kgの体型
    体脂肪 22.6% 23.4% 19% 163cm 体重とBMI

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2016年09月14日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    チョコパン
    -----------------------350g

    昼食
    魚…サバ缶
    豆…納豆ご飯
    ランチパックチョコ2枚

    間食
    ☆…トマトとキュウリ500g
    肉…豚肉味見
    ----------------------------500g

    夕食
    ☆…トマト140g
    豆2…きな粉豆乳珈琲
    ジャイアントコーン
    ----------------140g

    カロリー合計:06:48
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