82.5kg 25.8%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.3kg 82.5kg 60kg 34% (あと22.5kg) 169cm 82.5kgの体型
    体脂肪 33% 25.8% 15% 169cm モデル

 » 
2016年09月14日

  • kkt

    仕事の疲れとストレスが半端ないです。
    疲れているのにストレスでなかなか寝付けないから、朝早く起きれなくてエアロバイクもできないし、朝の食欲もイマイチ…以前の過食スパイラルに陥る条件が揃ってきました。
    昨日は夜中に糖質0、カロリー0とはいえ、ゼリーを2個も食べてしまいました…危険な徴候です。

    朝食
    ブロッコリー100g
    しじみ汁
    するめいか刺身150g
    ゆで卵3個
    アーモンド5個
    くるみ2個

    たんぱく質 約40g
     糖質   約10g

    カロリー合計:06:56
    •  
    • コメント4件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ 急激なダイエットでカラダも悲鳴をあげているのかもしれませんね( TДT)ご自愛ください。 2016.09.14 09:53
    • kkt kkt > ポッコリさん
      ありがとうございます。
      入院で体力が落ちまくっているのが段々と響いてきた感じです。
      2016.09.14 17:39
    • ねころ ねころ 夏の暑さもまだ残ってたり、いきなり寒かったり…体調崩しやすい時期なのでお気をつけ下さい>_<
      運動もダイエットも、しなきゃやらなきゃになると辛いのでそういう時はちょっとお休みでもいいと思います!*\(^o^)/*
      2016.09.18 00:02
    • カズ カズ エアロバイクが壊れてなくて軽い負荷で運動出来ると疲れをとるのに良いのですが。
      良い習慣が出来てるようですし、ず~っと続けるなら新しい物を買われても良いかもです。
      2016.09.20 09:40
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