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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.7kg 51.4kg 53.3kg 100% (あと0kg) 160cm 51.4kgの体型
    体脂肪 31.1% 27.9% 25% 160cm モデル

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2016年09月14日

  • ままゴン

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    5月の末からジムへ行き始め、目標は体重53.3kg(私の理想体重はこれくらいらしいです)、体脂肪率22%としてメニューを組んでもらっていたけど、53.3kgを切っても体脂肪率はまだまだ高く、悩んでいました。

    一昨日ジムへ行った時に、思い切ってトレーナーさんに相談してみたら、
    「今は理想体重より痩せてしまっているので、このままトレーニングしながら体重を53.3kgまで増やし、体脂肪率も25%を目指しましょう」と言われ、これ以上痩せなくていいんだ!と、ほっとしました。

    体脂肪率22%というのは、25%を達成した後、さらにトレーニングしてそこを目指しましょうということだったのでは?と言われました…

    もともと筋肉量が少ないうえに、今回のダイエットでまた少し減ってしまったので、これからまたトレーニングを頑張り(子供が夏休みの間は、全くジムに行けませんでした)、筋肉量を増やして、締まった体を目指したいです!

    カロリー合計:06:58
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