30日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 63.4kg 55kg 40% (あと8.4kg) 158cm 63.4kgの体型
    体脂肪 39% 36.4% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年09月14日

  • みこ

    お通じ○


    朝ご飯
    玄米、味噌汁、味付け海苔
    鮭フレーク、LGヨーグルト、梨半分


    昼ご飯
    ブランパン(自作)ゥインナ2本、チーズ2



    旦那さんが早め帰宅し、
    アイスクリーム、柿1個



    晩御飯
    鶏胸肉ステーキ
    千キャベツ
    トマト、納豆、アマニ油



    ワイン2杯、糖質0ビール
    ナッツ


    良く食べてるな‥汗

    カロリー合計:07:21
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... グネシウムとともに解毒作用を発揮する。 穀類:小麦胚芽、発芽玄米 種実類:ブラジルナッツ、ごま 魚介類:さ ... ウイフルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ...

    ダイエットラボ
  • ハーゲンダッツ、冬限定『アントワネット』『オペラ』を発売

    デザート。ボルドー(フランス)産の赤ワインを使用した芳醇な赤ワインアイスクリーム ... の上には、ローズピンク色の赤ワインソースと銀箔をあしらい、甘さ控えめのカスタードアイスクリームが赤ワイン ... デザート。今回は新たに、マカデミアナッツを加えたバターアイスクリームと、コーヒーバターアイスクリームの2種類のバタークリーム ... ハーゲンダッツ、冬限定『アントワネット』『オペラ』を発売 ...

    ダイエットNEWS
  • マリエールオークパイン金沢

    金沢駅 1万人の花嫁を見守ってきた、金沢駅徒歩5分のウエディングステージ ... マリエールオークパイン金沢 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年8月期生
2012年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • うさぶ〜たん
  • たいら
  • うなお
  • 向日葵子
  •   ´・×・ころん
  • むー
  • ぴこぴこ
  • ウーロン
  • アイリス
  • グッドラック
  • うねまあ
被ライバル - 全てを見る
  • うさぶ〜たん
  • たいら
  • うなお
  • あいこ
  • 向日葵子
  •   ´・×・ころん
  • ゆりー
  • マカロン
  • ぴこぴこ
  • ウーロン
  • グッドラック
同期生 - 全てを見る
  • 誠in
  • maaash
  • 時雨
  • さぁちゃん
  • アメイジング
  • 誠幸
  • ぺち♡
  • momo
  • ぽちゃ
  • ちー
  • ぽん
みこ
みこ

158cm 63kg

日記
818
ライバル
13
被ライバル
14