5

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 53.1kg 50kg 26% (あと3.1kg) 166cm 53.1kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 美容

 » 
2016年09月13日

  • アイス

    朝ごはん(6時)
    みそ汁・玄米・ふりかけ・蓮根きんぴら・にくじゃが

    昼ごはん(12時45)
    玄米・野菜カップスープ・サラダ・トマト・甘酒・ミニドーナッツ(駄菓子1個)

    間食
    飴3個

    夜ごはん(19時)
    サラダ・みそ汁(卵入り)・豆乳コーンスープ

    カロリー合計:07:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア

    め。 もう少し食事系のものがほしければカップスープがおすすめだが、コーンスープやポタージュスープ ... ドウ糖が含まれるご飯や麺類なども必ず食べるようにする。 用語解説 Q&Aコーナー ココアは太りにく ... れくらいエネルギー量が違いますか? ポタージュはトロミがついたスープという印象ですが、フランスではスープもポタージュもスープ ...

    ダイエットラボ
  • お家で簡単!タイ風ごはんの作り方

    /3本きゅうり・・1/3本ミニトマト・・3個パクチーの葉・・2本分ピーナッツ・・5粒 に ... んじん、きゅうりは細切りに、ミニトマトは4等分にし、パクチーの葉の部分はざく切りにし、ピーナッツ ... 麺★(2人分)基本のソース・・大さじ4豚肉(しゃぶしゃぶ用)・・12枚レタス・・3枚ミニトマト・・3個 ... お家で簡単!タイ風ごはんの作り方 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
アイス
アイス

166cm 52.8kg

日記
28
ライバル
0
被ライバル
0