20160914

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.1kg 60kg 74% (あと0.1kg) 176cm 60.1kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 美容

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2016年09月14日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 スクランブルエッグ ベーコン おでん(たまご こんにゃく 大根 肉) から揚げ 揚げもち サラダ バナナヨーグルト 1000kcal
    昼食:大きなデニッシュドーナツ ウィルキンソン炭酸水レモン 540kcal
    夕食:ごはん みそ汁 トンカツ 魚フライ キャベツの千切り スパゲティ 冷奴 たくわん 800kcal

    カロリー合計:2340kcal07:49
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