2016-9-14

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76kg 50kg 5% (あと26kg) 152cm 76kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 理想

2016年09月14日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●クリーミーヨーグルト

    【間食】
    ●手作りチキンナゲット
    ●DAKARAひとくち
    ●アーモンド効果

    【昼】
    ●ごはん
    ●磯香のりふりかけ
    ●ひじき煮
    ●あらびきウインナー

    【間食】
    ●オロナミンC
    ●ゆでとうもろこし

    【夜】
    ●ごはん
    ●厚焼きたまご
    ●長ネギ入りひきわり納豆
    ●しらす
    ●磯香のりふりかけ
    ●ポテトサラダ
    ●ピノ

    カロリー合計:07:52
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実践中のダイエット方法

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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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