変化なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.2kg 66.5kg 60kg 59% (あと6.5kg) 165cm 66.5kgの体型
    体脂肪 34.8% 165cm 標準

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2016年09月14日

  • deeper

    7:45 プロテインドリンク+ベリースムージー+チアシード 130
        アプリコット4粒 80

    10:00 ご飯 200

    11:00 パン 150
        バナナ 100

    13:15 野菜ジュース 80

    17:00 茄子ときくらげの炒め 200
        豚肉とにんにくの芽 250
        大豆肉 100

    19:00 茄子ときくらげの炒め 200

    22:00 もやし 50

    生理中 カロリー合計:1540kcal08:42
    •  
    • コメント4件
    • みーすけ みーすけ チアシードってお通じの効果どうですか?
      2016.09.15 00:32
    • アボカドさん(産後ダイエット) アボカドさん(産後ダイエット) こんにちは♪順調に減ってますね~!素晴らしい~(〃'▽'〃) 2016.09.15 12:54
    • deeper deeper > みーすけさん
      コメントありがとうございます♪
      私の場合アプリコットでお通じが良くなっているので、チアシードが効果るのか分からなくて。。(+o+)
      でも、満腹感は得られています♪
      2016.09.15 22:16
    • deeper deeper > アボカドさんさん
      コメントありがとうございます♪
      最近、ダイエットさぼり気味で(;^_^A アセアセ・・・
      体重の減りは前と比べるとスローペースですが、なんとか増えないように頑張ります(*ノωノ)
      2016.09.15 22:17
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実践中のダイエット方法

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