再走

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 65.2kg 60kg 76% (あと5.2kg) 159cm 65.2kgの体型
    体脂肪 28.9% 0% 159cm モデル

 » 
2016年09月14日

  • mets

    よく履いてるGパンが苦しくなってきたので計測しました
    180日で5kg増えたってことは1日あたりだいたい200kcalオーバーしてたのかな?
    朝サラダ昼400kcalは継続していたんですがね。それ以外で全力で食いすぎってことですね…。
    夕食や土日も自制するアイデアが必要だなぁ
    まずは60kg以下に減らそう

    カロリー合計:08:56
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実践中のダイエット方法

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159cm 63.2kg

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