だらだら

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57.2kg 48kg 23% (あと9.2kg) 159cm 57.2kgの体型
    体脂肪 28% 0% 22% 159cm モデル

 » 
2016年09月14日

  • みたぽん

    久しぶりの更新

    先月末までに57切るっていってたのに未だにくすぶってるww

    とりあえず今日の朝ごはんは
    ネギトロおにぎり200kcal
    すり身と大根の煮物120kcal
    野菜オムレツ180kcal

    ほとんど炭水化物とたんぱく質しか取ってなかった食生活がいい感じに改善されてきてます( ´∀`)

    昼ごはん~(昼飲みww)
    お酒100kcal加算
    キャベツの蒸し野菜とハムチーズ巻き200kcal
    すり身と大根の煮物150kcal
    カキフライ3個180kcal
    キムチ少量20kcal
    餃子2個120kcal
    かぼちゃのそぼろ煮少量80kcal

    少し昼~夜食べ過ぎたかな(;´∀`)
    ま、一つ一つが少量だったし大丈夫かww

    正直カロリー適当です←
    だって一個一個調べるのめんどくさいんだもん…笑

    カロリー合計:1240kcal08:59
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.19 - 低炭水化物ダイエットをするなら知っておきたいこと

    1,600kcalの食事量だとすると炭水化物(糖質)のエネルギー摂取量は50%の800kcalが理想とされています ... 。しかし、炭水化物が不足した状態が長く続くと、たんぱく質が分解されるようになるので筋肉が分解されて ... のバランスだとすると、夕食で摂る炭水化物を100kcalに抑えて200kcal分を抑えるようにします。200kcalは茶碗1杯分のご飯になります ... vol.19 - 低炭水化物ダイエットをするなら知っておきたいこと ...

    ダイエットラボ
  • 1個あたり400kcalのお弁当を、手渡しで届けてくれる宅配サービスとは

    弁当の中身は、3種類のお惣菜(食材は10品目以上)とご飯(白米)。塩分相当量は2.0g以下で、お弁当1個あたりの基準カロリーを400kcal ... たお惣菜は、サワラの西京焼き、南瓜とさつま芋のそぼろあんかけ、切り干し大根の煮物、きゅうりの ... のほか、既存商品のお弁当として、『まごころ御前』(お惣菜4品・ごはん付き/500kcal)、『ま ... 1個あたり400kcalのお弁当を、手渡しで届けてくれる宅配サービスとは ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のんのん
  • 向日葵子
  • krokro
被ライバル - 全てを見る
  • えむんけ
  • じろー
  • のんのん
  • 向日葵子
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
みたぽん
みたぽん

159cm 57.4kg

日記
27
ライバル
3
被ライバル
4