695日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.8kg 58kg 14% (あと9.8kg) 165cm 67.8kgの体型
    体脂肪 19% 18.6% 13% 165cm 標準

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2016年09月14日

  • モスタ

    おーっとやばい。どんどん増えてる。
    本格的にダイエット再始動しないとな。
    エアロバイクを再開しよう。ついてる!

    朝食:バタートースト ヨーグルト 白湯

    昼食:和風パスタ 炭酸水

    間食:カフェオレ シフォンケーキ

    夕食:屋久どんで海老天うどん&チキン南蛮丼

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:13
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実践中のダイエット方法

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165cm 67kg

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