024【プランク9/30日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 72kg 64kg 38% (あと8kg) 166cm 72kgの体型
    体脂肪 40% 36.6% 30% 166cm 美容

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2016年09月14日

  • みみ

    朝しっかり食べた方が体重いい感じな気がする。気がするだけ?かもだけど。

    昨日の日記で20日から短期集中とかホザきましたが、日記書いてから結婚式で着る服着たら肉々しすぎて、ヤバすぎた(゚_゚

    65kgくらいの時に買った11号のはもうファスナーが半分しかしまらない(*_*)!で、それが着れなくなってから買った13号のは入るけど、とにかく肉がヤバい。着れる、と着こなすは全く別物だと痛いくらいに感じました(゚_゚(゚_゚

    とにかく結婚式までに少しでもスッキリするぞーがんばる。

    【計測時間】
    08:00

    【朝】
    調整豆乳+パイナップルジュース
    鶏ひき肉としめじのトマトパスタ(昨日の夜の残り)
    梅干し1

    【昼】
    サラダ(市販のキャベツミックス、レタス)
    鶏ひき肉としめじのトマトパスタ(昨日の夜の残り)
    豆腐の味噌汁

    【夜】
    茹でブロッコリー
    ひじき煮
    赤身肉のステーキ
    エビグラタン1口(子供が残したエビ)
    肉豆腐

    カロリー合計:09:36
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