第四百十日目:2016年9月14日(水)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 98.6kg 69.7kg 0% (あと28.9kg) 178cm 98.6kgの体型
    体脂肪 36% 40% 10% 178cm 標準

 » 
2016年09月14日

  • しんじ

    (朝食)パン、バナナ、牛乳、アイスコーヒー

    (Mercedes)あり

    ◇ダブルクランチ⑮×2、ヒップリフト⑮×3、ダンベルベントオーバーローイング⑮×2、フロントレイズ⑮×2、ワンハンドフレンチプレス⑮×2、リストカール⑮×2、リストエクステンション⑮×2

    (昼食)サラダ、チャーハン、中華スープ、ピーナッツチョコレート③、牛乳

    ◇ベントオーバーキックバック⑮×2、ベントオーバーリアレイズ⑩×2

    (夕食)ピーナッツ、胡桃味噌胡瓜、切り干し大根、ちくわ天、メンチカツ、唐揚げ、ウインナー、えびしんじょう、鮭、チューチューアイス②、アイスコーヒー、胡麻

    (夜食)梨

    カロリー合計:09:40
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、ま ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野 ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ)、おたふく豆 種実類:ごま、松の実、カシューナッツ、ピスタチオ、アーモンド ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ーン エボリューション 腹筋ベルトセット(男性用)/オークローンマーケティング 9位 ポカリス ... ホワイト/オークローンマーケティング ■ホーム&キッチン 1位 ジップロック スクリューロック ... ネラルウォーター ガロンサイズ 3.78L*6本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 7位 パックスナチュロン キッ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • ベイ クレール(Bay Claire)

    松山観光港 【リニューアルオープン】空と海の絶景空間!1日1組限定で叶える大人ハーバーWedding ... ベイ クレール(Bay Claire) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年8月期生
2015年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ムーミン @北の国
  • toyochan
  • けんちゃん
同期生 - 全てを見る
  • 154cm74kg
  • ゆんた
  • ダイチっち
  • もえぎ
  • あんこ
  • coco
  • 沙羅
  • チョビ
  • にしこ
  • マコス
  • 男子二人のママ
しんじ
しんじ

178cm 94.4kg

日記
496
ライバル
0
被ライバル
3