結局、たどり着くのは「我慢」の二文字。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.7kg 69.9kg 85% (あと4.8kg) 169cm 74.7kgの体型
    体脂肪 41% 23.4% 17% 169cm 平均

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2016年09月13日

  • Hymn

    1927日目。-28.1㎏。前日比+0.4㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …3764歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1800kcal(朝290+昼630+夜880)
    ・消費カロリー…2006kcal
    ・カロリー差  … 206kcal

    火曜日の記録。


    お~っと、また増えたよ。

    前日比+0.4kg、74.7kg。

    二日で1.3kg増。

    ほ~~、そうきたか。

    月、火と我慢してるのに…。

    ふざけやがって。

    これで中日の水曜日、また増えてたり
    あるいは減ってたとしてもわずかだったりしたら
    飲めねぇーじゃねぇーか。(-_-;)

    夜、飲まない代わりにちょっとおせんべい、
    ちょっとフルーツ、ちょっとヨーグルトって
    やってるからだな。

    結局7~800kcalになっちゃう。
    それがなければ4~500kcalに抑えられるのに。

    どうせデザート食っちゃうなら飲んじまうか。(・_・;)

    っていうことになってしまう。

    下っ腹出てきた。

    椅子に座ってて感じる。

    確実に腹が膨らんできた。

    ヤバいっす。

    結局、たどり着くのは「我慢」の二文字。

    ここにたどり着く。

    これだよ。

    すべては。

    カロリー合計:1800kcal10:44
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