食事と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.9kg 68kg 58kg 8% (あと10kg) 163cm 68kgの体型
    体脂肪 35.4% 35.4% 28% 163cm 理想

2016年09月13日

  • ふくちゃん

    朝:リンゴ、ヨーグルト
    昼:たらこパスタ、緑黄色野菜サラダ
    間食:チョコレート
    夜:フライドチキン、トマト豆サラダ、ファミマのブロッコリとえびと卵のサラダ

    カロリー合計:11:05
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ふくちゃん
ふくちゃん

163cm 68.2kg

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