110日目/13 歯医者さんの日~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.1kg 52kg 31% (あと4.1kg) 158.5cm 56.1kgの体型
    体脂肪 26.5% 25.8% 22% 158.5cm モデル

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2016年09月14日

  • あんこ

    抜歯をしました。
    が、午後から仕事でした。




    …長く垂らした黒髪に、黒い服…

    こちらを見て、ニヤリと笑う口許…

    のぞく歯は、血で赤く染まっている…


    そして次の瞬間!


    女は、足早にこちらに向かってくる…!!


    ↑※接客しに





    ホ… … …ホラーやんか 完全にーーー!!!!!( ;∀;)www




    夕方になり、大分出血は減りましたが、油断なりません。



    朝…80kcal
    *オリゴ糖+ヨーグルト
    *玄米酵素

    昼は麻酔の関係で食べられず…90kcal
    *チルドコーヒー

    手当たり次第な夕方(笑)…900kcal
    *パン、助六寿司
    *焼きいも
    *じゃがビー小袋
    *チルドコーヒー、ルイボスティー
    *ぽりぽり小魚
    *玄米酵素


    抜いてない方で噛むと、案外普通に食べられた!
    残念ながら!笑

    当分は痛み止めが必要だろうけど…(´・ω・`;)

    前回、削っただけで10日間痛み止が手放せなかったのですよ。。。


    帰宅後…300kcal以内目標
    *キャベツたっぷり+わかめの味噌汁、納豆、玄米酵素などの予定。

    抜歯あとが痛いし、食べるの面倒になったらプチシェイクで済ましてしまうかも??



    とりあえず1500kcal以内が目安。


    …全然数字を減らせてないから、本腰をいれて、スケジューリングしていかないといけないな…(  ̄▽ ̄)

    あと、ちゃんと寝ないと…



    今日は、抜歯したからストレッチだけ。

    朝と夜の②回、スクワット20回、腰8の字まわしやりました。


    カロリー合計:11:07
    •  
    • コメント4件
    • 塩豆くじら 塩豆くじら はじめまして。
      抜歯大変でしたね。お疲れ様でした!
      そんな中でも、食事制限も運動もしっかり頑張ってて凄いと思いました。
      私も見習います!!
      2016.09.14 19:50
    • すネコ すネコ 夕食美味しそ~!(^^)!
      助六寿司・焼き芋・じゃがビー♡
      全部好物ですヽ(^o^)丿
      やっぱり好きなもの食べて適度にカロリー制限するのが
      ダイエット長続きのコツですね~
      ストレスためてリバウンドしたら元も子もないですもん((+_+))
      2016.09.14 23:43
    • あんこ あんこ > 塩豆くじらさん

      ありがとうございます♪

      炭水化物ばかり食べてしまっているので…
      どうせなら、もっとちゃんと野菜メニューに出来てる私を見てもらえるように!
      塩豆くじらさんに、良い影響をあげられるように!頑張りまーす☆(^◇^)

      2016.09.15 16:29
    • あんこ あんこ > すネコさん

      ありがとうございます☆

      そう…
      炭水化物ばかり食べちゃても 凹んで投げ出さずに、次で調整するとか 運動するとか、前向きに続けてやっていきたいなぁと思います(*´ー`*)

      ダイエットは、健康をキープすることで。
      一生涯のものですもんねぇ♪

      2016.09.15 16:32
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