今日はズンバ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 68.1kg 50kg 32% (あと18.1kg) 153cm 68.1kgの体型
    体脂肪 48% 0% 20% 153cm 美容

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2016年09月14日

  • ぱぱぱ

    楽しみだ~!

    体重がどっと増えている・・・駄目だなァ

    とんでもなくだらけた生活習慣を送っています。治さなきゃ。
    3ヶ月で7~10キロ痩せた時の生活を思い出せ!!!
    夜はヘルシーに!夜は筋トレやストレッチをしてた!
    有酸素運動はいやいやじゃなくて楽しんでやっていた!!

    頑張ってわたし!
    食欲に負けないで!

    カロリー合計:11:40
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