9月14日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 70.7kg 56kg 0% (あと14.7kg) 159.5cm 70.7kgの体型
    体脂肪 38% 38.7% 25% 159.5cm 理想

2016年09月14日

  • クリームチーズ

    最近の朝食の定番(*^_^*)オールブラン✨
    お徳用を昨日買ったので、なるべく毎日食べよう♡腸の中からきれいにヾ(@⌒ー⌒@)ノ

    間食ポテチ ゆで卵

    カロリー合計:12:50
    •  
    • コメント2件
    • アボカドさん(産後ダイエット) アボカドさん(産後ダイエット) オールブラン、体にいいもんねぇ♪(´ε` )
      私も退院したら朝食用に買おうと思うよ!
      2016.09.15 13:05
    • クリームチーズ クリームチーズ > アボカドさんさん
      食物繊維も1日の7割とれるから、いいよー(*^_^*)♡
      2016.09.16 23:33
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

記録のみ 間食 月見団子

関連ワード

PICK UP

  • vol.162 - エネルギーバランスは朝3、昼3、夜4でいこう

    の種類、脂肪の種類、三大栄養素(糖質、脂質、たんぱく質)など、さまざまなもので言われるが、中でも重要になるのは三大栄養素と三食の ... れはたんぱく質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbohydrate)の頭文字をとったもので、エネルギーバラン ... の範囲の三大栄養素を補給したうえで、1日の3食の割合を決めていくが、現状のバランスでは朝食が20%、昼食が40%、夕食が40%く ... vol.162 - エネルギーバランスは朝3、昼3、夜4でいこう ...

    ダイエットラボ
  • St.LUMIERE(セントルミエール)

    研究学園駅、つくば駅 ついにグランドオープン!自然の中で四季を愉しむワンランク上の結婚式 ... St.LUMIERE(セントルミエール) ...

    結婚式場
クリームチーズクリームチーズさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年4月期生
2014年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • *まりあ*
  • うさまる
  • 中嶌 愛海
  • アボカドさん(産後ダイエット)
  • 本気ママ
  • なおクロ
  • ぼのぼの
被ライバル - 全てを見る
  • *まりあ*
  • ぼのぼの
  • うさまる
  • 中嶌 愛海
  • 本気ママ
  • マダム
  • まっつー
  • 苺花
  • 菜々子
  • なおクロ
  • みーのすけ
同期生 - 全てを見る
  • みかん
  • みゅんみゅん
  • hima
  • まっつん
  • まるな
  • シンガポールまま
  • おゆき
  • pyonkichi
  • ももたろう
  • さーこ
  • CCみかん
クリームチーズ
クリームチーズ

159.5cm 71.7kg

日記
221
ライバル
7
被ライバル
13