485日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.9kg 55kg 0% (あと5.9kg) 153.5cm 60.9kgの体型
    体脂肪 33.7% 34% 20% 153.5cm 理想

 » 
2016年09月13日

  • こっぷー

    腹筋→40回
    歩数→9680

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    170kcal(2.5食分)
    干し芋
    350kcal(3.5食分)
    とうもりこ
    90kcal(1食分)
    ヨーグルト
    45kcal(1食分)トップバリュー

    昼食

    ビビン丼(並)
    555.1kcal(0.7食分)松屋

    夕食

    おでん
    300kcal(1食分)

    間食

    ソイジョイ
    80kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1740kcal12:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

歩数→18000

関連ワード

PICK UP

  • vol.4 - 無理をしないダイエットが成功の近道

    コーナー 乳酸がたまらないように運動をするには、どうしたらよいですか? 乳酸は最大に力を発揮したときの最大酸素摂取量の80 ... らいの適度な負荷の運動がよいといわれます。心拍数でいうと毎分120回ほどなので、速歩きくらいなら乳酸は増えにくくなっています。乳 ... 0歳をピークにして30歳では5%以上、40歳では10%以上も酸素供給量は減っていくといいます。そ ...

    ダイエットラボ
  • 名門の老舗高級ホテルが誇るパティシエの「クリスマスケーキ」がお披露目

    約受付は10月1日から購入日の3日前までで、販売期間は12月20日~25日。  クリスマスブレッドは、「シュトーレン(2,268 ... 8階パレススイート(スイートルーム)で実施した。  名門の老舗高級ホテルとして知られている、パレスホテル東京。196 ... リスマスケーキは、「レーヴ(21,600円)」「サパン・ド・ノエル(10,800円)」「ボネ・ド・ペール・ノ ...

    ダイエットNEWS
  • ホワイトチャペル

    三河安城駅 少人数ウエディング専用会場。挙式・料理・衣裳をまるっと含んで、10名26万6968円! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みか
  • みやねん
  • ちこ
被ライバル - 全てを見る
  • さなえ
  • うめ
  • みか
  • みやねん
  • みここ♫
  • ちこ
  • りっちゃん
  • ayadiet
  • くー
  • りえ
  • ぷにこ
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
こっぷー
こっぷー

153.5cm 62kg

日記
566
ライバル
3
被ライバル
11