【68日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.1kg 45kg 24% (あと9.1kg) 160cm 54.1kgの体型
    体脂肪 29.3% 0% 22% 160cm 理想

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2016年09月13日

  • 0088

    【勤務】日勤
    【食事】
    朝 7:00
    豆乳(150ml)
    さつまいも(1/3個)
    ヨーグルト+オリゴ糖(5g)
    マカデミアナッツチョコ(お土産)
    昼 12:00
    さつまいも(2/3個)
    梨(1個)
    15:00
    たこ焼き(10個)
    シュークリーム(1個)
    夜 20:00
    焼肉弁当(貰い物)
    シュークリーム(2個)
    ロールケーキ(1切)
    カシューナッツ(5個)
    【運動】なし
    【お通じ】なし

    昨日夜遅くまで仕事でしたので、朝疲れが残っています…。そこまで食欲もなく、昨日と同じメニューを食べて出勤しました。
    昼は仕事でたこ焼きを食べ、夜は貰い物の焼肉弁当を食べました。
    そして夜、宅配便が届きました。中身はスロージューサーです。迷いましたが遂に買ってしまいました!レビューを見て評価が高かった「ピカイチ野菜くん」という会社で購入しました。「ヒューロム」というメーカーのジューサーです。これで今勉強中のファスティング、ジュースクレンズが実践できます。ファスティングをしない時でも普段の生活に取り入れていけたら良いなと思っています。
    特典として付いてくる筈だった野菜(人参、レモン、りんご)が先日の台風の影響で後日届くようなのでまだ作れていませんが、野菜が手に入ったら作ってみたいと思いますヽ(・∀・)

    カロリー合計:12:52
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160cm 57.2kg

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