今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.2kg 48kg 75% (あと1.2kg) 168cm 49.2kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年09月14日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 ゆで卵1個、 白米&もち麦ご飯、
             お味噌汁(豆腐、大根、ニラ、人参)、 コーヒー、


    昼食・・・   カレーライス(白米&もち麦ご飯、鶏モモ肉、
             人参、タマネギ、ナス、ピーマン)、
            ラッキョウ、 蒸しキャベツ、


    おやつ・・・   マスカット7粒、 手作り芋餅2個、
              コーヒー、


    夕食・・・     カレーラーメン1/2杯、 
               厚揚げ&じゃが芋の炊いたん、
              鶏モモ肉と野菜の甘酢炒め(鶏モモ肉、キャベツ、
               パプリカ、キュウリ)、 ナスの炒め煮、

               コーヒー、 ヨーグルト1/2カップ、
               巨峰7粒、 梨1/3個、

          
          ☆  明日から妹宅にお泊り。 
              なので、冷蔵庫の整理を兼ねてカレーを作り、
              お昼からはカレーばかりの1日。

              体重、、、、ジワリと増えてる。 
              ここ数日、珍しく果物食べ過ぎてるからか!?

              それよりも、妹宅での日々を考えると、、、。
              とりあえず便秘になりそう。
              でも、便秘になっても、食べ過ぎ注意だわ!!
              
            

    カロリー合計:12:52
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マロンクリーム
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168cm 48.9kg

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