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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.9kg 50kg 2% (あと3.9kg) 162.7cm 53.9kgの体型
    体脂肪 26% 25.5% 23% 162.7cm 美容

2016年09月14日

  • あんころ餅

    朝:なし

    間食:加糖コーヒー、アサイージュース

    昼:ツナと玉子のサンドウィッチ、20品目サラダ(コンビニ)




    お昼休みにとりいそぎ!
    100g減った。。。
    お肉より軽い量だ。。。笑


    さ、仕事〜っ

    カロリー合計:13:10
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実践中のダイエット方法

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あんころ餅
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