48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 63.5kg 59kg 32% (あと4.5kg) 170cm 63.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 170cm 美容

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2016年09月13日

  • ゆり

    朝怖くて体重計のれなかったwけどたくさん食べたからか、朝からお通じ快調(ΦωΦ)
    写真は昨日の鉄板焼き。最高でした!




    玄米
    ツナ缶
    オリーブオイル
    ぶどう



    ツナ缶
    サラダ
    ナッツ
    りんごジュース100%


    大根煮物
    こんにゃく麺
    お刺身
    ネバネバサラダ

    カロリー合計:14:15
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実践中のダイエット方法

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170cm 62.6kg

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