14日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 118.4kg 100kg 34% (あと18.4kg) 175cm 118.4kgの体型
    体脂肪 38.5% 38.8% 30% 175cm 美容

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2016年09月14日

  • pepegy

    朝食

    バランスパワー
    180kcal(1食分)
    ゆで卵
    90kcal(1個)

    昼食

    サラダ
    300kcal(1食分)
    わかめの味噌汁
    30kcal(1杯)

    夕食

    ハイボールとか
    800kcal(1食分)

    間食

    アイスコーヒー
    0kcal(1杯)フレッシュネスバーガー

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1400kcal15:15
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 ヘルシご飯だあ

      生野菜は良いよね〜
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.09.14 18:27
    • pepegy pepegy > はむ子さん

      野菜あまり食べないんで、最近はちょっと意識してとってます。コンビニだけど。
      2016.09.15 07:02
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pepegy
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