334日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 68.5kg 57kg 77% (あと11.5kg) 161cm 68.5kgの体型
    体脂肪 0% 28.1% 23% 161cm 理想

 » 
2016年09月14日

  • chikaramizu

    2016.09.14

    ※うまくいかない日もある‼


    (食べチェックmemo)

    ピーマンとツナの炒め煮
    蒸しナスおひたし
    きんぴら
    蒸しゴーヤ出汁漬
    茹で鶏むね肉250g
    大豆水煮200g
    煎り大豆
    煎り黒豆
    本干し納豆
    うずら塩・1
    うずら醤油・1
    ホットコーヒー
    …………………

    アーモンド・30粒
    ナッツ&小魚・2
    生干し納豆・やや多い
    しじみわかめスープ・2
    オニオングラタンスープ(ミニパン付き)
    …………………
    ×
    ココナッツチップス・沢山
    甘納豆・7
    高カカオチョコレート・10
    フリーズドライ苺チョコレート・1
    カップヌードルバーニャカウダ


    ※冷静に


    (お通じmemo)
    昨日あり、今朝お通じ前測定。

    カロリー合計:18:07
    •  
    • コメント6件
    • はむ子 はむ子 うまくいかなかったの❓

      間食のことかな

      いろんな日があります


      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.09.14 18:32
    • りぃ りぃ 本干納豆っていうのが気になる~♪
      (-^艸^-)
      私も昨日はがんばれたのに今日は
      お菓子も止まらず…
      結構食べちゃいました^^;
      2016.09.14 22:58
    • chikaramizu chikaramizu > はむ子さん
      窓あけたまま腹出して寝たら風邪引きかけた~です。自己管理失敗(。´Д⊂)

      今日復活しました!ひどくならずに体に感謝(^-^)
      2016.09.15 06:55
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      本干し納豆とってもとっても美味しかったです。生干しよりもさらに干してあって、旨味も強い感じです。やはりしょっぱいけどはまりそうです(* ´ ▽ ` *)

      お菓子食べるの楽しいですよね。ダイエットがゆるくなるかわりにコレを口にした瞬間気持ちが崩壊するっていうものがなくなって精神的にも楽だから、意思弱めの私も食べちゃう派です!そしていつも量が課題です…
      2016.09.15 07:05
    • Rポンポン Rポンポン 身体に良さそうなもの色々取り入れてますね、私も見習わないと(。・・。)♡

      最近抜け毛が多いんです、栄養が足りてないのかも、ちょっとずつ色々食べるの、真似してみます✡。:*
      2016.09.15 11:10
    • chikaramizu chikaramizu > Rポンポンさん

      ちょっとづつ色々、理想的ですよね(。´Д⊂)私はまだまだ沢山色々たべちゃうので量を気をつけようと頑張り中です(* ´ ▽ ` *)素晴らしい毛が新たにはえてきますように!!
      2016.09.15 19:06
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、ま ... 製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野 ... 製品(納豆、豆腐、きなこ)、おたふく豆 種実類:ごま、松の実、カシューナッツ、ピスタチオ、アーモンド ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    5位 ニオイをとる砂 5L/ライオン商事 6位 ニャンとも清潔トイレ チップ 小 ... /いなばペットフード 10位 クリーンワン こまめだワン レギュラー 200枚/シーズ ... ジョン 7位 豊年 大豆レシチン 顆粒 250g/J-オイルミルズ 8位 梅ぼし純 24粒/アサヒフードアンド ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • ノートルダム盛岡 Notre Dame MORIOKA

    JR盛岡駅 青い星の光がふり注ぐ、25mのバージンロードをゆっくりと歩む花嫁姿はロマンティック ... ノートルダム盛岡 Notre Dame MORIOKA ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • やーちょ
  • Margaret
  • あたい
  • マミオク
  • ぴょん
  • たわし
  • 中嶌 愛海
  • けい
  • ソンエ
  • チューリップ
  • camomile flower
被ライバル - 全てを見る
  • やーちょ
  • Margaret
  • あたい
  • マミオク
  • ぴょん
  • たわし
  • 中嶌 愛海
  • けい
  • ソンエ
  • チューリップ
  • camomile flower
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
chikaramizu
chikaramizu

161cm 64.6kg

日記
421
ライバル
42
被ライバル
42