2016年09月14日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 88.6kg 80kg 72% (あと8.6kg) 183cm 88.6kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 理想

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2016年09月14日

  • カズ

    5201歩 4.31km 48分 478.3kcal 2753kcal

     
    0730 コーヒーパンケーキ2個入り、セブーレ
    0815 コーヒー
    1130 牛肩ロース150g、えびナゲット2個、春巻き、ゆで卵3個、グラタン
    1830 牛肩ロース150g、えびナゲット2個、春巻き、ゆで卵3個、ほうれん草

    ペプシストロングエクストラゼロ 1.5L

    カロリー合計:2200kcal18:54
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