プール♪♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.8kg 50kg 20% (あと4.8kg) 160cm 54.8kgの体型
    体脂肪 33% 31.3% 25% 160cm 標準

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2016年09月14日

  • slimbody

    今日は雨降りだったので、外走れないからプールに行ってきました。
    水中ウォーキングと平泳ぎとバタ足。
    クロールできない・・・涙
    平泳ぎは肩甲骨を意識してなるべく動かすように。。。
    ビート板であおむけになり、水に浮いてると癒され度MAX。
    サウナも入って汗をかきました。

    明日は仕事なので、体重測定できないかもです。
    54.8キロ 体脂肪31.3%(29.3%)
    マッサージは今からしようかな。。

    カロリー合計:18:58
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