夕方の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 48.1kg 48kg 98% (あと0.1kg) 160.9cm 48.1kgの体型
    体脂肪 24.8% 21.8% 20% 160.9cm 平均

 » 
2016年09月14日

  • Coco-Diet

    ランチミーティングでしっかり完食した私(ノ∀`)
    ごはんが雑穀米で嬉しかった(〃艸〃)♡
    好きなのよね、あのもちもち感も♡
    あんまり増えてなかったからホッ(*´・艸・)
    夜はチキンカツです(がっつり笑)

    カロリー合計:19:02
    •  
    • コメント10件
    • shizuka shizuka 頑張ってるねー! 2016.09.14 23:49
    • Coco-Diet Coco-Diet > shizukaさん
      ありがとうございます(〃艸〃)
      2016.09.15 06:11
    • shizuka shizuka > Coco-Dietさん
      いえいえ(°▽°)お互い頑張りましょうー!
      2016.09.15 12:06
    • Coco-Diet Coco-Diet > shizukaさん
      ここは意識高い人が多くてモチベーション保つのにいい環境です(〃艸〃)
      また色教えてください♡
      2016.09.15 14:51
    • shizuka shizuka > Coco-Dietさん
      確かにですね!♡
      教えられる範囲で教えまーす\( 'ω')/
      2016.09.15 16:09
    • Coco-Diet Coco-Diet > shizukaさん
      励ましあえるといいですね♡
      体脂肪率がなかなか下がらずで悩んでます(ノ∀`)
      2016.09.15 18:41
    • shizuka shizuka > Coco-Dietさん
      糖質を控えめにしたり、運動も
      出来なければ寝る前の筋トレや
      朝起きてストレッチすると少し変わって来ると思います( ◠‿◠ )☆
      2016.09.16 13:49
    • Coco-Diet Coco-Diet > shizukaさん
      やっぱり糖質ですよね!
      できたら炭水化物は1日1回だけ摂取にしたいけど仕事の日はつい朝昼炭水化物取っちゃうんですよね(ノ∀`)
      2016.09.16 17:15
    • shizuka shizuka > Coco-Dietさん
      炭水化物摂っちゃう日は階段使ったり
      長めに歩きましょーう٩( 'ω' )و
      2016.09.16 17:39
    • Coco-Diet Coco-Diet > shizukaさん
      ですね*\(^o^)/*
      2016.09.16 21:39
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